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GEO Wissen Ern?hrung Nr. 8 Welche Di?t passt zu mir?

46 Di?ten im Test. Alles über Low Carb, Formula-Drinks, Mischkost & Co.

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Inhaltsverzeichnis

WEGE ZU WENIGER GEWICHT

Welches Konzept passt zu mir?
M?nner und Frauen über ihre Di?tversuche

Die zehn gr??ten Ern?hrungs-Mythen
?Schlaf macht schlank? und andere Irrtümer

Wie Abnehmen gelingt
So l?sst sich Kalorienverzicht durchhalten

Frühstück – ein guter Start in den Tag?
Die Kontroverse um die Mahlzeit am Morgen

Was den Appetit schürt
Forscher erkunden unser Essverhalten

Die flüssigen Dickmacher
Vorsicht vor dem Energiegehalt vieler Getr?nke!

Von der Kunst des richtigen Essens
Wie unser K?rper sein Gewicht reguliert

Was bringt eine Mikrobiom-Analyse?
Die Bedeutung der Darmflora für das Gewicht

BMI oder Bauchumfang?
Welches Ma? übergewicht korrekter bestimmt

Technische Assistenten
Ger?te und Apps, die beim Abnehmen helfen

Ich gegen mich
Pers?nliche Erfahrung im Gesundheitshotel

Schlank durch Sport?
Warum Bewegung bei einer Di?t so wichtig ist

Strategien gegen den Jo-Jo-Effekt
So l?sst sich das K?rpergewicht stabilisieren

Verführerische Light-Produkte
Nicht immer sind sie ein Genuss ohne Reue

Weshalb Di?ten scheitern
Rückf?lle lassen sich vermeiden

Intervallfasten: Der gesunde Verzicht
Der heilsame Effekt der Essens-Auszeiten

TIPPS FüR DEN ALLTAG

Frischer Genuss im Glas
Rezepte für gesunde und kalorienarme Salate

An der Sonne gereift
Weshalb Tomaten das perfekte Di?t-Food sind

So gut kann leichte Küche schmecken
21 Rezepte für sieben Tage

Pflanzen und Pfunde
Wie Gemüse beim Abnehmen hilft

Redaktionsschluss: 6. Dezember 2019

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